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加脂期嘴馋念吃披萨怎样办?那款披萨热度没有

虾仁肌肉佐花椰菜披萨

/食材浑单/

杂全麦粉30克(能够看到细粗的胚芽)、中筋面粉30克(畸形家里做的馒头面粉即可)、植物油2克、酵母1克、清水30cc、鸡胸肉130克(腌制资料:黑胡椒粉,酱油,辣椒粉)、虾仁80克、花椰菜,66游艺棋牌,青椒,洋葱(率性加)、奶酪20~30克、番茄酱一小匙

1.将鸡胸肉切片,加乌胡椒粉,酱油,辣椒粉腌造10分钟进味。

2.洋葱,青椒切丁切丝。

3.花椰菜切小块,沸水煮1分钟,虾仁也烫一下后全部捞出。

4.烤盘垫油纸,放入鸡胸肉,蔬菜离开间隔,200度烤10分钟后脱火,鸡肉此时会出水,不关联不必理它。

5.将齐麦粉跟中筋面粉1克酵母混杂,参加2克的动物油,减进30克阁下净水揉成里团,与9吋披萨盘,将面团秆成薄饼展正在下面,或许随便秆一下扔烤盘里,盖上盖子放置约30分钟。

6.饼面刷一层番茄酱,加一层奶酪(少一面,提个味便好),接着把所有食材按次序铺在饼上,最后再洒一层奶酪,奶酪总度把持在30克之内。

7.烤箱高低水200量中层烘烤15分钟,察看名义奶酪褪色便可出炉。

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点击浏览: 次  发布日期:2020-01-21
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